Übung zum Fettverbrennen

Behalten Sie im Hinterkopf, dass Ernährung nur ein Schritt bei Ihrem größeren Ziel, Fett zu verbrennen, darstellt. Auf vernünftige Speisen und Getränke zu achten, ist zwar wichtig, doch Sie sollten das Ganze mit Training ergänzen. Viele Menschen gehen ins Fitnessstudio oder trainieren zu Hause, um ihr Herz-Kreislauf-System auf einfachem Wege zu stärken oder nach einem […]

Fett günstig verbrennen

Doch geben Sie kein Vermögen für grünen Tee oder grüne Kaffeebohnen aus, es gibt viele Wege, Fett zu verbrennen, ohne auch nur einen Fuß in einen Bioladen setzen zu müssen. Tatsächlich sind grüner Tee und grüne Kaffeebohnen an sich nicht besonders teuer. Ausländische Supermärkte verkaufen sie oft sehr günstig, wenn Sie sich für unbekannte Marken […]

Alltagsernährung zum Fettabbau

Um aktiv Fett zu verbrennen, anstatt einfach nur abzunehmen, greifen viele zu Nahrungsergänzungsmitteln oder Kaffeesorten, die behaupten, sie hätten fettverbrennende Eigenschaften. Das mag sein, doch das gilt ebenso für viele verschiedene Lebensmittel, die Sie jeden Tag essen können und die Ihren Körper auf natürlicherem Wege mit Nahrung versorgen. Zitrusfrüchte sind ein guter Anfang, zum Beispiel […]

Abnehmen mit wenig Geld

Wenn Sie sich in den Supermarktregalen umsehen, jagen Ihnen die hohen Preis für gesunde Lebensmittel leicht einen Schrecken ein. Ein Hauptgrund für Übergewicht ist, dass günstige Lebensmittel oft die ungesündesten sind. Ein Mikrowellen-Burger kostet so gut wie nichts, wohingegen ein grüner Salat fast viermal so viel kostet, wenn Sie ihn im Geschäft kaufen. Doch es […]

Abnehmen zu Hause

Von zu Hause aus zu arbeiten oder daheim bei der Familie zu bleiben, klingt für einige von Ihnen vielleicht nach einem idealen Szenario. Kein Pendeln, kein Büroklatsch und Sie können den ganzen Tag in Shorts und T-Shirt herumlaufen, wenn Sie wollen. Es ist jedoch auch ein todsicherer Weg zur Gewichtszunahme, wenn Sie nicht vorsichtig und […]

Gesunde Ernährung bei einem stressigen Alltag

Training ist gut und schön und es ist super, wenn Sie Zeit am Tag für eine Diät zum Abnehmen haben. Leider haben das jedoch nur die wenigsten und das Fitnesstraining landes so oft in der Zeit vor oder nach der Arbeit. Im Kampf gegen das Übergewicht können Sie aber auch auf Ihre Ernährung setzen. Zum […]

Tipps zum Abnehmen bei der Arbeit

Es gibt jede Menge Werbungen für das Abnehmen, und das aus gutem Grund. Statistisch gesehen leiden übergewichtige Menschen im Vergleich mit dem Durchschnitt häufiger an Problemen wie Herzerkrankungen, Krebs und einem erhöhten Schlaganfallrisiko. Und was Selbstvertrauen und ein gutes Körpergefühl angeht, so fühlt es sich nicht wirklich gut an, übergewichtig zu sein. Doch der Tag […]

Fett beim Muskelaufbau vermeiden

Fett sollten Sie in einer muskelaufbauenden Ernährung nur auf angemesse und sinnvolle Weise vermeiden. Der Begriff mag in diesem Kontext seltsam erscheinen, doch Fett ist tatsächlich immer noch unerlässlich für jede Fitness-Ernährung. Schließlich ist unser Körper, ob fit oder nicht, immer noch darauf angewiesen, seine wesentlichen Funktionen zu erfüllen. Im Gegensatz zu den meisten anderen […]

Proteinreiche Nahrungsmittel vs. Nahrungsergänzungsmittel

Fitness-Enthusiasten setzen oft auf eine proteinreiche Ernährung und vermeiden unnatürliche Zusätze. Andere setzen für den Muskelaufbau auf Nahrungsergänzungsmittel, um die Muskelmasse zu steigern. Die Hauptgründe dafür: Zeit und Mühe. Viel Zeit und viel Erfahrung sind nötig, um einen Essensplan zusammenzustellen, der genau die richtige Menge an Kalorien, Fetten, Vitaminen und Nährstoffen enthält. Nahrungsergänzungsmittel stellen hierbei […]

Ernährung für Muskelaufbau

Nicht nur was Sie täglich essen ist wichtig, auch wie oft Sie essen und wie das Essen zubereitet wurde. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie Muskeln aufbauen möchten. Bewegung, Training und eine optimale Ernährung sind untrennbar miteinander verbunden. Alles geht Hand in Hand – wenn Sie einen Bereich vernachlässigen, behindern Sie Ihren Fortschritt oder machen […]