Festtags-Keto-Diät
Das Einhalten einer Keto-Diät bereitet vielen Menschen im Urlaub Schwierigkeiten. Doch die meisten machen es sich selbst schwer. Egal wo auf der Welt Sie sich befinden, praktisch in jeder Region gibt es jede Menge Keto-taugliche Lebensmittel. Denken Sie daran, dass das Ziel einer Keto-Diät darin besteht, den Körper mit Fetten statt mit Zucker zu versorgen. […]
Vegetarische Festtage
Ein Weg, Ihre Diät selbst im Urlaub beizubehalten, ist mehr Disziplin in anderen Bereichen. Wenn Sie also eine Keto-Diät oder eine fettarme Diät machen, können Sie beispielsweise bei nur einem Gericht aus der Region bleiben, oder Sie versuchen, Ihren Urlaub komplett vegetarisch zu halten. Hierfür gibt es mehrere Gründe. Erstens vermeiden Sie so übermäßig verarbeitete […]
Ernährung im Urlaub
Urlaub während einer Diät klingt vielleicht wie ein absoluter Albtraum und das Beibehalten eines gesunden Ernährungsplans ist definitiv schwierig – nicht nur, weil Sie nicht zu Hause sind, sondern auch, weil Sie von so vielen besonderen, unterschiedlichen Lebensmitteln aus vielleicht allen Teilen der Welt umgeben sind. In einem Strandrestaurant sitzend und mit vor Ort zubereitetem […]
Die Whole 30 Diät
Für die meisten Menschen ist eine Diät eine lebenslange oder zumindest eine sehr langfristige Entscheidung. Doch immer wieder gibt es bloße Modeerscheinungen und seltsame Diäten, die mit einem positiven Effekt auf Gesundheit und Wohlbefinden werben. Eine davon ist die ‚Whole 30‘-Diät, eine extremere Version der Paläo-Diät. Die ‚Whole 30‘-Diät soll den gesamten Körper effektiv entgiften, […]
FODMAP-Diät
In den letzten Jahren ist die FODMAP-Diät (Abkürzung für fermentierbare Oligo-, Di-, Monosaccharide und Polyole) immer beliebter geworden, da immer mehr Menschen um die Wirkung bestimmter Lebensmittel wissen. Diese Ernährung basiert vor allem auf der Vermeidung bestimmter Kohlenhydratgruppen, die bei Menschen mit einem empfindlichen Darm Probleme auslösen können, hauptsächlich aufgrund von Fermentation. Die FODMAP-Diät spricht […]
Vorteile der vegetarischen Ernährung
Die vegane Ernährungsweise hat in den letzten Jahren für so viel Aufsehen gesorgt, dass die traditionelle vegetarische Ernährung gänzlich verschwunden zu sein scheint. Doch nichts könnte weiter von der Wirklichkeit entfernt sein. Sie gilt als weniger extrem als der Veganismus und viele ernähren sich dank der damit einhergehenden gesundheitlichen und ethischen Vorteile gezielt vegetarisch. Einer […]
Keto-basierte Ernährung
Die Keto-Diät war eine der größten Ernährungsbewegungen der letzten Jahre. Sie ist weithin als Alternative zur (problembehafteten) Atkins-Diät akzeptiert, bei der die Kohlenhydrataufnahme reduziert wird, indem Kohlenhydrate durch Fette ersetzt werden und der Körper so in einen als Ketose bezeichneten Zustand versetzt wird. Zu einer Ketose kommt es, wenn der Körper nicht genügend Glukose hat […]
Die Vorteile der veganen Ernährung
Veganismus hat sich von einer oft belächelten Nischenbewegung zu einer angesehenen und respektierten Entscheidung für einen Ernährungs- und Lebensstil im Mainstream entwickelt. Bei dieser Lebensweise steht der Respekt vor jeder Art von Leben im Vordergrund, daher werden hierbei alle Produkte (Lebensmittel, Getränke, Kleidung aber auch Haushaltswaren) gemieden, mit denen das Leiden oder Sterben von Tieren […]
bei Männern – ein Problem?
Wenn Sie Männer fragen, wie viel Östrogen sie mit ihrer Ernährung aufnehmen, werden die meisten Sie wahrscheinlich auslachen. Dann aber machen sie sich insgeheim doch Sorgen, dass sie durch den Konsum oder die Produktion des ‚weiblichen‘ Hormons nach und nach zu einer Frau werden. Diese Fehlinformation ist jedoch zu verzeihen, denn die wenigsten wissen über […]
Ursachen für hormonelles Ungleichgewicht bei Männern
Doch das hat nicht unbedingt nur etwas mit dem Alter zu tun. Es betrifft jeden von uns und neben der Einnahme von Hormonersatzstoffen (die einzig für Hormonveränderungen gedacht sind!) – tun viele Männer im Alltag noch andere Dinge, die die gesunde Hormonproduktion sabotieren. Hier sind einige der häufigsten Wege, auf denen Männer Chaos im eigenen […]
