Muskelaufbau bei knappem Budget

Eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio, Nahrungsergänzungsmittel und Muskelernährung unterstützen allesamt bei einem attraktiven Äußeren, doch sie sind teuer. Die Fitnessbranche ist ein Multimilliarden-Geschäft… immerhin wünscht sich jeder definierte, sichtbare Muskeln. Doch das all das bekommen Sie auch für einen Bruchteil des Preises. Zunächst einmal brauchen Sie keine ausgefallene Technik wie ein Markenfahrrad mit WLAN. Sie können […]

Einfache Muskelaufbau-Übungen

Für den langfristigen und effektiven Muskelaufbau im Fitnessstudio haben nicht viele Menschen Zeit – wenn neben den Verpflichtungen des Lebens denn überhaupt Zeit übrig bleibt. Doch nur aufgrund dieser Umstände aufzugeben, ist auch nicht richtig. Der Kampf lohnt sich am Ende schließlich immer. Es gibt viele Möglichkeiten zur Unterstützung des Muskelaufbaus, ohne dafür all zu […]

Die besten Nahrungsmittel für Muskeln

Sie finden viele Informationen dazu, welche Nahrungsmittel beim Abnehmen helfen, beim Muskelaufbau wird es jedoch komplizierter. Das Ziel ist ein vorsichtiger Balanceakt zwischen der richtigen Menge an Fetten (und der richtigen Art!) und den richtigen Nährstoffen, damit nicht nur Muskeln aufgebaut werden, sondern damit sich auch das Fett nicht anhäuft. Gekochtes und mageres Fleisch ist […]

Abnehmen mit knappem Budget

Eines der Hauptprobleme vieler Menschen beim Gewichtsabbau ist, dass dies oft mit enormen Ausgaben verbunden ist. Dafür gibt es viele Gründe: die Mitgliedschaft im Fitnessstudio, Fitnessgeräte, Fitnesstrainer und Markenernährungsmittel und -getränken, die entweder Teil eines Fitnessplans sind oder qualitativ bessere Zutaten enthalten. Oft ist es günstiger und bequemer, es gar nicht erst zu versuchen. Doch […]

Welche Ernährung ist für Fettverbrennung optimal?

Es gibt zahlreiche Diäten, die das allgemeine Wohlbefinden fördern oder angeblich sogar aktiv Fett verbrennen sollen. Doch Sie können es sich dabei einfach machen und Vegetarier oder Veganer werden. Doch welche Diäten gibt es, um aktiv Fett zu verbrennen und gleichzeitig Ihr Lieblingsessen zu genießen? Die Atkins-Diät wurde jahrelang als das das beste Mittel zum […]

Leichtes Fettverbrennungstraining

Jeder, der angeblich immer Zeit für das Fitnessstudio hat, lügt höchstwahrscheinlich oder hat auffällige Lücke in seinem Terminkalender. Für die meisten Menschen hat das Fitnessstudio verständlicherweise keine Priorität und wenn doch, müssen oft Arbeit, Familie und Studium darunter leiden. In diesem Sinne schauen wir uns jetzt ein paar alltägliche Aktivitäten und einfache Übungen an, um […]

Fettabbau bei wenig Aktivität

Viele Menschen, die Fett abbauen wollen, nehmen an, dass das nur im Fitnessstudio geht. Das ist zwar teilweise richtig, letztendlich ist es aber ein Trugschluss. Natürlich macht das Fitnessstudio das Abnehmen einfach, aber auch aus Zeitgründen ist das nicht für jeden möglich. Glücklicherweise gibt es viele Wege, den Fettabbau zu unterstützen. Eine Diät ist die […]

Essen und Trinken zur Fettverbrennung im Alltag

Natürlich können Sie einfach ins Fitnessstudio gehen, auf Ihre Ernährung aufpassen und allgemein auf ein niedriges Gewicht achten. Tatsache ist jedoch, dass viele Menschen es sich selbst schwerer machen, indem sie einen einfachen Punkt übersehen: Essen und Trinken zu konsumieren, das aktiv zur Fettverbrennung beiträgt. Es ist, als würden Sie die ganze Zeit mit halb […]

Trainieren bei Übelkeit

Übelkeit kann so ziemlich jede Trainingsroutine ausbremsen. Wenn Sie mit Übelkeit aufwachen, denken Sie vermutlich als allerletztes an den geplanten Besuch im Fitnessstudio, und wenn Ihnen mitten beim Sport übel wird, beispielsweise beim Joggen, war es das praktisch für diesen Tag. Das Beste ist es natürlich, sich einfach ins Bett zu legen und sich auszuruhen. […]

Sport mit einer unheilbaren Krankheit

Eine der vielleicht schwierigsten Fragen ist hierbei, wie Sie mit einer solchen finalen Diagnose umgehen sollen. Die Aussage, dass sich nichts mehr für Sie tun lässt, könnte einen riesiger Countdown über Ihnen erscheinen lassen. Sehr leicht tappt man dann in die Falle, nichts mehr zu tun und den Dingen einfach ihren Lauf zu lassen. Für […]